Cum poate fi redus stresul cauzat de un divort?
Submitted by vizitator on Sat, 09/12/2009 - 14:40
AN1
vizitati un mediator sau un psihoterapeut impreuna cu fostul partener. Chiar daca intentia dvs nu este terapia de cuplu si considerati ca decizia divortului este luata si ca nu mai e absolut nimic de facut un mediator sau un psihoterapeut pot sa va ajute sa comunicati mai bine si evitati confruntari inutile in timpul divortului.
inconjurati-va cu prieteni si evitati pe cat posibil sa va izolati. Izolarea va va accentua stresul separarii iar prietenii sunt o sursa importanta de sprijin emotional in aceasta perioada. Si nu numai emotional, ajutorul poate veni sub forme cat se poate de practice, informatii concrete, etc.
incetati sa va mai ganditi la ce ar fi trebuit sa faceti. Trecutul nu poate fi schimbat, stiti foarte bine acest lucru. Acceptati lectiile prezentului si incepeti sa va uitati inspre viitor.
nu va ingrijorati de ceea ce vor spune ceilalti despre divortul dvs. Este inutil si oricum nu este sub controlul dvs. ce spun/gandesc/fac ceilalti.
nu va negati furia, aveti tot dreptul sa fiti furios in acest moment. Incheiati un armistitiu, o pace temporara cu trecutul (atat pe cat puteti in momentul acesta) si mergeti mai departe. Pace permanenta o sa faceti probabil ceva mai tarziu...
Cum poate fi redus stresul cauzat de un divort?
Un divort este intotdeauna o experienta stresanta, indiferent de circumstante. Oricat de furios ati fi pe partenerul de viata decizia de a divorta nu este niciodata una usoara si intotdeauna este insotita de emotii puternice.
De regula decizia de a divorta ar trebui sa vina atunci cand au fost epuizate toate celelalte variante, inclusiv varianta separarii, care este ceva mai putin traumatizanta decat divortul.
Divortul si separarea se numara printre cele mai dureroase evenimente de viata. Un divort poate pune in discutie tot ceea ce ne reprezinta, chiar pana la propria identitate. Divortul reactiveaza frici, sensibilitati, rani mai vechi pe care le consideram demult depasite. Toate acestea pot aparea din nou la suprafata iar stima de sine va avea la randul ei de suferit. "Repararea" acesteia va avea nevoie de timp.
Nu exista nici o solutie magica prin care sa puteti evita toate acestea insa as vrea sa va dau cateva sugestii prin care sa reduceti presiunea pe care o exercita experienta divortului:
Matei Macarie
psiholog
Alte raspunsuri date de Matei Macarie
Trackback URL for this post:
http://www.psihoterapie.net/trackback/1928
(376)
- 423 reads
Post new comment